ХИПНОТЕРАПИЈА
Подлабока работа со потсвеста, со целосна свесност за процесот
Хипнотерапијата е внимателно и професионално воден процес во кој вниманието постепено се насочува кон внатрешните доживувања. Во текот на сесијата останувате свесни и присутни и активно учествувате во работата со чувствата, реакциите, навиките и потсвесните обрасци што влијаат врз вашиот живот.
Секој процес започнува со разговор, јасно објаснување и ваша согласност.
.png)
РАЗБИРАЊЕ НА ПРОЦЕСОТ
Што е хипнотерапија?
Хипнотерапијата не е постапка во која некој презема контрола врз вашиот ум.
Таа е процес во кој, со професионално водство, вниманието постепено се насочува кон мислите, чувствата и реакциите поврзани со причината поради која сте побарале поддршка.
Хипнозата е природна состојба на насочено внимание и подлабока сосредоточеност. Во таква состојба, случувањата околу вас можат привремено да останат во втор план, додека вниманието се насочува кон мислите, чувствата, телесните реакции, сеќавањата и сликите што се појавуваат во умот.
Хипнотерапијата е професионална примена на хипнозата во терапевтски процес. Нејзината цел не е само релаксација, туку создавање услови во кои полесно може да се забележи што се повторува автоматски: одредени реакции, навики, уверувања и потсвесни обрасци што влијаат врз начинот на кој се чувствувате и постапувате.
Работата со потсвеста не значи дека терапевтот отвора некаков скриен дел од умот и управува со него. Станува збор за внимателна работа со реакциите и врските што се создале низ искуството, со чувствата што се повторуваат и со однесувањата што продолжуваат и тогаш кога свесно посакувате промена.
За време на сесијата останувате свесни за она што се случува, додека вниманието ви е насочено кон внатрешниот процес. Го слушате гласот на терапевтот и, кога е потребно, можете да одговорите или да дадете знак доколку нешто не ви одговара. Сесијата се одвива со ваша согласност и во рамките на она што претходно е договорено.
Начинот на работа се приспособува на човекот, причината поради која побарал поддршка и неговиот личен ритам. Кај некои луѓе сликите што се појавуваат се многу јасни, додека кај други искуството повеќе се изразува преку мисли, чувства или промени што ги забележуваат во телото. Не постои само еден правилен начин на кој треба да се доживее хипнозата.
Хипнозата е состојба на насочено внимание.
Хипнотерапијата е терапевтска работа што се одвива во та а состојба.
ИЛУСТРАТИВЕН ПРИКАЗ
Променлив тек на хипнотичката состојба
Приказот е илустративен. Текот на хипнотичката состојба е индивидуален и не се одвива по однапред утврдена шема.
НИЈАНСИ НА ВНАТРЕШНИОТ ФОКУС
Динамиката на хипнотичката состојба
Во текот на сесијата, хипнотичката состојба природно се менува. Во еден момент вниманието може да биде подлабоко насочено кон она што човекот го чувствува и доживува, а потоа повторно да се приближи кон вообичаената будност. Подоцна во сесијата, може повторно да дојде до продлабочување.
Променлив тек, а не фиксна длабочина
Хипнозата не треба да се замислува како еднонасочно спуштање до одредено ниво на кое клиентот останува до крајот на сесијата. Нејзиниот тек зависи од насочувањето на терапевтот, од она со што се работи и од начинот на кој човекот реагира во тој момент.
Меѓу алфа и тета
Во текот на сесијата, вниманието најчесто се движи меѓу состојби што се поврзуваат со алфа и тета активност. Алфа е поблиску до смирена будност и помало насочување кон околината, додека тета почесто се поврзува со подлабока сосредоточеност, слики, сеќавања и чувства. Ова движење е различно кај секој човек, а може да се разликува и кај истиот човек од една до друга сесија.
Разликата меѓу хипнозата и сонот
Понекогаш, особено кога клиентот е уморен или многу релаксиран, може кратко да задреме. Тоа не значи дека достигнал „најдлабока хипноза“, туку дека преминал во сон. Делта активноста главно се поврзува со длабок сон, а не со повисоко ниво на хипноза.
Длабочината не е цел сама по себе. Поважно е процесот да биде внимателно воден и приспособен на човекот.
СЕКОЈДНЕВЕН ДЛАБОК ФОКУС
Моменти во кои вниманието природно се продлабочува
Во секојдневието постојат моменти во кои вниманието толку природно се насочува кон едно доживување што околината привремено останува во втор план.
Возење по позната рута
Понекогаш пристигнувате до целта, а не се сеќавате на секој дел од патот, иако цело време сте биле присутни и сте реагирале соодветно на она што се случувало околу вас.
Внесеност во филмската приказна
Кога приказната целосно ќе ви го привлече вниманието — звуците, времето и случувањата околу вас можат накратко да останат во втор план.
Длабока сосредоточеност во книга
Додека читате, мислите и сликите што ги создава текстот можат да станат толку живи, така што вниманието природно се оддалечува од околината.
Овие секојдневни искуства не се исто што и терапевтска хипноза, но покажуваат колку може вниманието природно да се насочи, продлабочи и задржи на едно доживување.
ОДГОВОРИ НА ЧЕСТИТЕ ПРЕДРАСУДИ
Разбирање на вистинската природа
на хипнозата
Многу од погрешните претстави за хипнозата доаѓаат од филмовите, сценските настапи и популарните прикази во кои таа се претставува како губење на свеста, волјата или личната контрола. Поради овие погрешни претстави, вистинската природа на хипнозата често останува недоволно разбрана.
Хипнотерапијата е процес на насочено внимание во кој човекот останува присутен, ги задржува своите вредности и граници и активно учествува во она што се случува.
МИТ 01
Терапевтот може да ме контролира и да ме натера да направам нешто што не сакам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не ја одзема способноста на човекот да проценува, да избира и да поставува граници. За време на хипнотерапевтскиот процес, клиентот го слуша терапевтот и може да одбие сугестија што не му одговара, да каже што доживува или да побара процесот да запре.
Заблудата за целосна контрола во голема мера произлегува од сценската хипноза, филмовите и забавните програми. На сцената доброволно учествуваат луѓе кои однапред знаат дека се дел од шоу, а најчесто се избираат оние кои реагираат побрзо и подинамично. Публиката го гледа само впечатливиот краен резултат, но не и селекцијата на учесниците, нивните очекувања и околностите во кои се одвива самиот настап.
МИТ 02
За време на хипнозата сум во несвест или спијам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не претставува губење на свеста и не е исто што и спиењето. Напротив, човекот го слуша гласот на терапевтот и е целосно свесен за она што го доживува, додека неговото внимание е длабоко насочено кон мислите, чувствата, сликите и телесните сензации кои се појавуваат во процесот.
Понекогаш, поради состојба на поголема опуштеност, може да дојде до кратко задремување. Тоа не значи дека хипнозата била подлабока или поуспешна. Суштината на терапевтската работа е таа да се одвива додека човекот може да го следи процесот и да учествува во него.
МИТ 03
Ако слушам сè и се сеќавам на сесијата, тогаш не сум бил во хипноза.
ВИСТИНАТА
Слушањето на терапевтот и сеќавањето на сесијата се сосема вообичаени. Хипнотичката состојба може да биде со различен интензитет — полесна или подлабока, а вниманието природно може да се движи низ различни степени на внатрешна сосредоточеност.
Успешноста на процесот не се проценува според тоа дали човекот ќе заборави што се случувало. Поважно е колку тој може да се насочи кон она што го доживува и да учествува во терапевтската работа.
МИТ 04
Може да останам заглавен во хипноза.
ВИСТИНАТА
Хипнотичката состојба не е состојба од која човекот не може да излезе. Вниманието природно се менува и повторно се насочува кон околината, исто како кога човекот престанува да биде длабоко внесен во некоја книга, филм или мисла.
На крајот од сесијата, терапевтот го води клиентот постепено да го насочи вниманието кон телото, просторот и вообичаената будност. Дури и доколку процесот биде однапред прекинат, човекот природно ќе се врати кон целосна надворешна ориентација.
Хипнозата не ја одзема личната волја. Таа овозможува вниманието да се насочи подлабоко, додека човекот останува целосно присутен и активно учествува во терапевтскиот процес.
ОБЛАСТИ НА ПОДДРШКА
Кога хипнотерапијата може да биде поддршка
Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабоко разбирање на мислите, чувствата, навиките и внатрешните реакции што се повторуваат. Нејзината примена секогаш зависи од човекот, неговите потреби и целта на процесот.
01
Емоционални реакции и внатрешни стравови
Хипнотерапијата може да помогне во истражувањето на стравови, несигурност, внатрешна напнатост и повторливи емоционални реакции. Целта е човекот подобро да го разбере он а што се активира во него и постепено да создаде поинаков однос кон сопственото доживување.
02
Навики и несвесни обрасци
Многу однесувања се повторуваат автоматски, дури и кога човекот свесно сака промена. Хипнотерапевтскиот процес може да помогне во препознавањето на внатрешните поттикнувачи, уверувањата и емоциите што стојат зад одредена навика или повторлив образец.
03
Самодоверба и чувство на лична вредност
Начинот на кој човекот се гледа себеси често е поврзан со пораки, искуства и заклучоци создадени во минатото. Хипнотерапијата може да биде поддршка во истражувањето на тие внатрешни уверувања и во развивањето посигурен и посочувствителен однос кон себе.
04
Стрес и внатрешна напнатост
Кога телото и умот подолго време остануваат во состојба на напнатост, човекот може да почувствува замор, преоптовареност и тешкотија да се смири. Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабока релаксација, внатрешно забавување и подобро препознавање на сопствените реакции.
05
Односи и повторливи емоционални обрасци
Во блиските односи често се активираат стари стравови, очекувања и начини на реагирање. Преку хипнотерапевтската работа, човекот може подлабоко да ги разбере овие обрасци и да започне да гради посвесен однос кон сопствените потреби, граници и избори.
06
Лична интеграција и внатрешен развој
Хипнотерапијата може да биде поддршка во подлабокото разбирање и поврзување на различните внатрешни искуства, чувства и делови од личноста. Процесот може да помогне човекот да создаде поусогласен однос кон себе, да ги препознае сопствените потреби и да го продолжи личниот развој со поголема свесност и внатрешна целовитост.
Хипнотерапијата не поставува медицински дијагнози и не ја заменува медицинската, психолошката или психијатриската грижа кога таа е потребна. Таа може да биде дел од поширок, одговорно избран процес на поддршка.
ПРИРОДЕН ТЕК НА РАБОТАТА
Како се развива една сесија
Секоја хипнотерапевтска сесија има своја динамика и се приспособува на човекот, причината поради која доаѓа и начинот на кој го доживува процесот. Иако текот не е ист за секој клиент, сесијата најчесто се одвива низ неколку природно поврзани фази.
01
Разговор, разбирање и определување на насоката
Сесијата започнува со разговор за причината поради која клиентот побарал поддршка, за начинот на кој ја доживува својата состојба и за промената што ја посакува. Низ разговорот се разјаснуваат очекувањата, се поставуваат прашања и заедно се определува насоката и начинот на понатамошната работа.
02
Подготовка за хипно тичката работа
Пред почетокот на хипнозата, клиентот добива јасно објаснување за начинот на кој ќе се одвива сесијата и за она што може да го очекува. Ова е простор за дополнителни прашања, разјаснување на можните сомнежи и создавање чувство на сигурност пред преминувањето кон следниот дел од процесот.
03
Постепено воведување во хипнотичката состојба
Со гласот и мирното водење на терапевтот, клиентот постепено се воведува во хипнотичка та состојба. Телото се опушта, вниманието се сосредоточува, а звуците и случувањата од околината постепено остануваат во втор план. Клиентот останува свесен и може да го следи текот на сесијата.
04
Хипнотерапевтска работа
Во оваа фаза се истражуваат чувствата, мислите, сеќавањата и несвесните обрасци поврзани со причината за доаѓањето. Во зависност од целта на сесијата, работата може да вклучува слики, телесни реакции, уверувања или терапевтски сугестии. Процесот помага појасно да се согледа она што стои зад одредена тешкотија или повторливо однесување и да се отвори простор за поинакво разбирање и реагирање.
05
Завршување на сесијата и согледување на доживеаното
На крајот, терапевтот постепено го насочува вниманието на клиентот кон телото, просторот и вообичаената будност. Потоа следува краток разговор за она што го доживеал, за согледувањата до кои дошол и за сè што е важно да се земе предвид по завршувањето на сесијата.
ИНДИВИДУАЛЕН ПРИСТАП
Хипнотерапија приспособена на човекот
Во EFEL, хипнотерапијата не се применува според однапред подготвен образец. Секој човек доаѓа со различно животно искуство, различни потреби и сопствено темпо, па затоа и начинот на работа се определува индивидуално.
Разбирањето е почетната точка
Пред да се избере начинот на работа, важно е да се разбере човекот, причината поради која побарал поддршка и она што му е потребно во тој период од животот.
Методот се избира според човекот
Хипнотерапевтските техники се алатки што се применуваат внимателно и со јасна цел. Нивниот избор зависи од потребите на клиентот, целта на сесијата и начинот на кој се развива процесот.
Процесот го почитува личното темпо
Промената се развива постепено и во сопствен ритам. На секој процес му е потребно време, а работата се одвива во согласност со подготвеноста, потребите и можностите на клиентот.
Секоја сесија се обликува според човекот, неговите потреби и неговото темпо.
ОБЛАСТИ НА ПОДДРШКА
Кога хипнотерапијата може да биде поддршка
Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабоко разбирање на мислите, чувствата, навиките и внатрешните реакции што се повторуваат. Нејзината примена секогаш зависи од човекот, неговите потреби и целта на процесот.
01
Емоционални реакции и внатрешни стравови
Хипнотерапијата може да помогне во истражувањето на стравови, несигурност, внатрешна напнатост и повторливи емоционални реакции. Целта е човекот подобро да го разбере она што се активира во него и постепено да создаде поинаков однос кон сопственото доживување.
02
Навики и несвесни обрасци
Многу однесувања се повторуваат автоматски, дури и кога човекот свесно сака промена. Хипнотерапевтскиот процес може да помогне во препознавањето на внатрешните поттикнувачи, уверувањата и емоциите што стојат зад одредена навика или повторлив образец.
03
Самодоверба и чувство на лична вредност
Начинот на кој човекот се гледа себеси често е поврзан со пораки, искуства и заклучоци создадени во минатото. Хипнотерапијата може да биде поддршка во истражувањето на тие внатрешни уверувања и во развивањето посигурен и посочувствителен однос кон себе.
04
Стрес и внатрешна напнатост
Кога телото и умот подолго време остануваат во состојба на напнатост, човекот може да почувствува замор, преоптовареност и тешкотија да се смири. Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабока релаксација, внатрешно забавување и подобро препознавање на сопствените реакции.
05
Односи и повторливи емоционални обрасци
Во блиските односи често се активираат стари стравови, очекувања и начини на реагирање. Преку хипнотерапевтската работа, човекот може подлабоко да ги разбере овие обрасци и да започне да гради посвесен однос кон сопствените потреби, граници и избори.
06
Лична интеграција и внатрешен развој
Хипнотерапијата може да биде поддршка во подлабокото разбирање и поврзување на различните внатрешни искуства, чувства и делови од личноста. Процесот може да помогне човекот да создаде поусогласен однос кон себе, да ги препознае сопствените потреби и да го продолжи личниот развој со поголема свесност и внатрешна целовитост.
Хипнотерапијата не поставува медицински дијагнози и не ја заменува медицинската, психолошката или психијатриската грижа кога таа е потребна.
Таа може да биде дел од поширок, одговорно избран процес на п оддршка.
ПРИРОДЕН ТЕК НА РАБОТАТА
Како се развива една сесија
Секоја хипнотерапевтска сеанса има своја динамика и се приспособува на човекот, причината поради која доаѓа и начинот на кој го доживува процесот. Иако текот не е ист за секој клиент, сесијата најчесто се одвива низ неколку природно поврзани фази.
01
Разговор, разбирање и определување на насоката
Сесијата започнува со разговор за причината поради која клиентот побарал поддршка, за начинот на кој ја доживува својата состојба и за промената што ја посакува. Низ разговорот се разјаснуваат очекувањата, се поставуваат прашања и заедно се определува насоката и начинот на понатамошната работа.
02
Подготовка за хипнотичката работа
Пред почетокот на хипнозата, клиентот добива јасно објаснување за начинот на кој ќе се одвива сесијата и за она што може да го очекува. Ова е простор за дополнителни прашања, разјаснување на можните сомнежи и создавање чувство на сигурност пред преминувањето кон следниот дел од процесот.
03
Постепено воведување во хипнотичката состојба
Со гласот и мирното водење на терапевтот, клиентот постепено се воведува во хипнотичката состојба. Телото се опушта, вниманието се сосредоточува, а звуците и случувањата од околината постепено остануваат во втор план. Клиентот останува свесен и може да го следи текот на сесијата.
04
Хипнотерапевтска работа
Во оваа фаза се истражуваат чувствата, мислите, сеќавањата и несвесните обрасци поврзани со причината за доаѓањето. Во зависност од целта на сесијата, работата може да вклучува слики, телесни реакции, уверувања или терапевтски сугестии. Процесот помага појасно да се согледа она што стои зад одредена тешкотија или повторливо однесување и да се отвори простор за поинакво разбирање и реагирање.
05
Завршување на сесијата и согледување на доживеаното
На крајот, терапевтот постепено го насочува вниманието на клиентот кон телото, просторот и вообичаената будност. Потоа следува краток разговор за она што го доживеал, за согледувањата до кои дошол и за сè што е важно да се земе предвид по завршувањето на сесијата.
ИНДИВИДУАЛЕН ПРИСТАП
Хипнотерапија приспособена на човекот
Во EFEL, хипнотерапијата не се применува според однапред подготвен образец. Секој човек доаѓа со различно животно искуство, различни потреби и сопствено темпо, па затоа и начинот на работа се определува индивидуално.
Разбирањето е почетната точка
Пред да се избере начинот на работа, важно е да се разбере човекот, причината поради која побарал поддршка и она што му е потребно во тој период од животот.
Методот се избира според човекот
Хип нотерапевтските техники се алатки што се применуваат внимателно и со јасна цел. Нивниот избор зависи од потребите на клиентот, целта на сесијата и начинот на кој се развива процесот.
Процесот го почитува личното темпо
Промената се развива постепено и во сопствен ритам. На секој процес му е потребно време, а работата се одвива во согласност со подготвеноста, потребите и можностите на клиентот.
Секоја сесија се обликува според човекот, неговите потреби и неговото темпо.
ИНДИВИДУАЛЕН ПРИСТАП
Хипнотерапија приспособена на човекот
Во EFEL, хипнотерапијата не се применува според однапред подготвен образец. Секој човек доаѓа со различно животно искуство, различни потреби и сопствено темпо, па затоа и начинот на работа се определува индивидуално.
Разбирањето е почетната точка
Пред да се избере начинот на работа, важно е да се разбере човек от, причината поради која побарал поддршка и она што му е потребно во тој период од животот.
Методот се избира според човекот
Хипнотерапевтските техники се алатки што се применуваат внимателно и со јасна цел. Нивниот избор зависи од потребите на клиентот, целта на сесијата и начинот на кој се развива процесот.
Процесот го почитува личното темпо
Промената се развива постепено и во с опствен ритам. На секој процес му е потребно време, а работата се одвива во согласност со подготвеноста, потребите и можностите на клиентот.
Секоја сесија се обликува според човекот, неговите потреби и неговото темпо.
ПРИРОДЕН ТЕК НА РАБОТАТА
Како се развива една сесија
Секоја хипнотерапевтска сесија има своја динамика и се приспособува на човекот, причината поради која доаѓа и начинот на кој го доживува процесот. Иако текот не е ист за секој клиент, сесијата најчесто се одвива низ неколку природно поврзани фази.
01
Разговор, разбирање и определување на насоката
Сесијата започнува со разговор за причината поради која клиентот побарал поддршка, за начинот на кој ја доживува својата состојба и за промената што ја посакува. Низ разговорот се разјаснуваат очекувањата, се поставуваат прашања и заедно се определува насоката и начинот на понатамошната работа.
02
Подготовка за хипнотичката работа
Пред почетокот на хипнозата, клиентот добива јасно објаснување за начинот на кој ќе се одвива сесијата и за она што може да го очекува. Ова е простор за дополнителни прашања, разјаснување на можните сомнежи и создавање чувство на сигурност пред преминувањето кон следниот дел од процесот.
03
Постепено воведување во хипнотичката состојба
Со гласот и мирното водење на терапевтот, клиентот постепено се воведува во хипнотичката состојба. Телото се опушта, вниманието се сосредоточува, а звуците и случувањата од околината постепено остануваат во втор план. Клиентот останува свесен и може да го следи текот на сесијата.
04
Хипнотерапевтска работа
Во оваа фаза се истражуваат чувствата, мислите, сеќавањата и несвесните обрасци поврзани со причината за доаѓањето. Во зависност од целта на сесијата, работата може да вклучува слики, телесни реакции, уверувања или терапевтски сугестии. Процесот помага појасно да се согледа она што стои зад одредена тешкотија или повторливо однесување и да се отвори простор за поинакво разбирање и реагирање.
05
Завршување на сесијата и согледување на доживеаното
На крајот, терапевтот постепено го насочува вниманието на клиентот кон телото, просторот и вообичаената будност. Потоа следува краток разговор за она што го доживеал, за согледувањата до кои дошол и за сè што е важно да се земе предвид по завршувањето на сесијата.
ОБЛАСТИ НА ПОДДРШКА
Кога хипнотерапијата може да биде поддршка
Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабоко разбирање на мислите, чувствата, навиките и внатрешните реакции што се повторуваат. Нејзината примена секогаш зависи од човекот, неговите потреби и целта на процесот.
01
Емоционални реакции и внатрешни стравови
Хипнотерапијата може да помогне во истражувањето на стравови, несигурност, внатрешна напнатост и повторливи емоционални реакции. Целта е човекот подобро да го разбере она што се активира во него и постепено да создаде поинаков однос кон сопственото доживување.
02
Навики и несвесни обрасци
Многу однесувања се повторуваат автоматски, дури и кога човекот свесно сака промена. Хипнотерапевтскиот процес може да помогне во препознавањето на внатрешните поттикнувачи, уверувањата и емоциите што стојат зад одредена навика или повторлив образец.
03
Самодоверба и чувство на лична вредност
Начинот на кој човекот се гледа себеси често е поврзан со пораки, искуства и заклучоци создадени во минатото. Хипнотерапијата може да биде поддршка во истражувањето на тие внатрешни уверувања и во развивањето посигурен и посочувствителен однос кон себе.
04
Стрес и внатрешна напнатост
Кога телото и умот подолго време остануваат во состојба на напнатост, човекот може да почувствува замор, преоптовареност и тешкотија да се смири. Хипнотерапијата може да создаде простор за подлабока релаксација, внатрешно забавување и подобро препознавање на сопствените реакции.
05
Односи и повторливи емоционални обрасци
Во блиските односи често се активираат стари стравови, очекувања и начини на реагирање. Преку хипнотерапевтската работа, човекот може подлабоко да ги разбере овие обрасци и да започне да гради посвесен однос кон сопствените потреби, граници и избори.
Лична интеграција и внатрешен развој
Хипнотерапијата може да биде поддршка во подлабокото разбирање и поврзување на различните внатрешни искуства, чувства и делови од личноста. Процесот може да помогне човекот да создаде поусогласен однос кон себе, да ги препознае сопствените потреби и да го продолжи личниот развој со поголема свесност и внатрешна целовитост.
06
Хипнотерапијата не поставува медицински дијагнози и не ја заменува медицинската, психолошката или психијатриската грижа кога таа е потребна. Таа може да биде дел од поширок, одговорно избран процес на поддршка.
ОДГОВОРИ НА ЧЕСТИТЕ ПРЕДРАСУДИ
Разбирање на вистинската природа
на хипнозата
Многу од погрешните претстави за хипнозата доаѓаат од филмовите, сценските настапи и популарните прикази во кои таа се претставува како губење на свеста, волјата или личната контрола. Поради овие погрешни претстави, вистинската природа на хипнозата често останува недоволно разбрана.
Хипнотерапијата е процес на насочено внимание во кој човекот останува присутен, ги задржува своите вредности и граници и активно учествува во она што се случува.
МИТ 01
Терапевтот може да ме контролира и да ме натера да направам нешто што не сакам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не ја одзема способноста на човекот да проценува, да избира и да поставува граници. За време на хипнотерапевтскиот процес, клиентот го слуша терапевтот и може да одбие сугестија ш то не му одговара, да каже што доживува или да побара процесот да запре.
Заблудата за целосна контрола во голема мера произлегува од сценската хипноза, филмовите и забавните програми. На сцената доброволно учествуваат луѓе кои однапред знаат дека се дел од шоу, а најчесто се избираат оние кои реагираат побрзо и подинамично. Публиката го гледа само впечатливиот краен резултат, но не и селекцијата на учесниците, нивните очекувања и околностите во кои се одвива самиот настап.
МИТ 02
За време на хипнозата сум во несвест или спијам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не претставува губење на свеста и не е исто што и спиењето. Напротив, човекот го слуша гласот на терапевтот и е целосно свесен за она што го доживува, додека неговото внимание е длабоко насочено кон мислите, чувствата, сликите и телесните сензации кои се појавуваат во процесот.
Понекогаш, поради состојба на поголема опуштеност, може да дојде до кратко задремување. Тоа не значи дека хипнозата била подлабока ил и поуспешна. Суштината на терапевтската работа е таа да се одвива додека човекот може да го следи процесот и да учествува во него.
МИТ 03
Ако слушам сè и се сеќавам на сесијата, тогаш не сум бил во хипноза.
ВИСТИНАТА
Слушањето на терапевтот и сеќавањето на сесијата се сосема вообичаени. Хипнотичката состојба може да биде со различен интензитет — полесна или подлабока, а вниманието природно може да се движи низ различни степени на внатрешна сосредоточеност.
Успешноста на процесот не се проценува според тоа дали човекот ќе заборави што се случувало. Поважно е колку тој може да се насочи кон она што го доживува и да учествува во терапевтската работа.
МИТ 04
Може да останам заглавен во хипноза.
ВИСТИНАТА
Хипнотичката состојба не е состојба од која човекот не може да излезе. Вниманието природно се менува и повторно се насочува кон околината, исто како кога човекот престанува да биде длабоко внесен во некоја книга, филм или мисла.
На крајот од сесијата, терапевтот го води клиентот постепено да го насочи вниманието кон телото, просторот и вообичаената будност. Дури и доколку процесот биде однапред прекинат, човекот природно ќе се врати кон целосна надворешна ориентација.
Хипнозата не ја одзема личната волја. Таа овозможува вниманието да се насочи подлабоко, додека човекот останува целосно присутен и активно учествува во терапевтскиот процес.
ОДГОВОРИ НА ЧЕСТИТЕ ПРЕДРАСУДИ
Разбирање на вистинската природа
на хипнозата
Многу од погрешните претстави за хипнозата доаѓаат од филмовите, сценските настапи и популарните прикази во кои таа се претставува како губење на свеста, волјата или личната контрола. Поради овие погрешни претстави, вистинската природа на хипнозата често останува недоволно разбрана.
Хипнотерапијата е процес на насочено внимание во кој човекот останува присутен, ги задржува своите вредности и граници и активно учествува во она што се случува.
МИТ 01
Терапевтот може да ме контролира и да ме натера да направам нешто што не сакам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не ја одзема способноста на човекот да проценува, да избира и да поставува граници. За време на хипнотерапевтскиот процес, клиентот го слуша терапевтот и може да одбие сугестија што не му одговара, да каже што доживува или да побара процесот да запре.
Заблудата за целосна контрола во голема мера произлегува од сценската хипноза, филмовите и забавните програми. На сцената доброволно учествуваат луѓе кои однапред знаат дека се дел од шоу, а најчесто се избираат оние кои реагираат побрзо и подинамично. Публиката го гледа само впечатливиот краен резултат, но не и селекцијата на учесниците, нивните очекувања и околностите во кои се одвива самиот настап.
МИТ 02
За време на хипнозата сум во несвест или спијам.
ВИСТИНАТА
Хипнозата не претставува губење на свеста и не е исто што и спиењето. Напротив, човекот го слуша гласот на терапевтот и е целосно свесен за она што го доживува, додека неговото внимание е длабоко насочено кон мислите, чувствата, сликите и телесните сензации кои се појавуваат во процесот.
Понекогаш, поради состојба на поголема опуштеност, може да дојде до кратко задремување. Тоа не значи дека хипнозата била подлабока или поуспешна. Суштината на терапевтската работа е таа да се одвива додека човекот може да го следи процесот и да учествува во него.
МИТ 03
Ако слушам сè и се сеќавам на сесијата, тогаш не сум бил во хипноза.
ВИСТИНАТА
Слушањето на терапевтот и сеќавањето на сесијата се сосема вообичаени. Хипнотичката состојба може да биде со различен интензитет — полесна или подлабока, а вниманието природно може да се движи низ различни степени на внатрешна сосредоточеност.
Успешноста на процесот не се проценува според тоа дали човекот ќе заборави што се случувало. Поважно е колку тој може да се насочи кон она што го доживува и да учествува во терапевтската работа.
МИТ 04
Може да останам заглавен во хипноза.
ВИСТИНАТА
Хипнотичката состојба не е состојба од која човекот не може да излезе. Вниманието природно се менува и повторно се насочува кон околината, исто како кога човекот престанува да биде длабоко внесен во некоја книга, филм или мисла.
На крајот од сесијата, терапевтот го води клиентот постепено да го насочи вниманието кон телото, просторот и вообичаената будност. Дури и доколку процесот биде однапред прекинат, човекот природно ќе се врати кон целосна надворешна ориентација.
Хипнозата не ја одзема личната волја.
Таа овозможува вниманието да се насочи подлабоко, додека човекот останува целосно присутен и активно учествува
во терапевтскиот процес.
СЕКОЈДНЕВЕН ДЛАБОК ФОКУС
Моменти во кои вниманието природно се продлабочува
Во секојдневието постојат моменти во кои вниманието толку природно се насочува кон едно доживување што околината привремено останува во втор план.
Возење по позната рута
Понекогаш пристигнувате до целта, а не се сеќавате на секој дел од патот, иако цело време сте биле присутни и сте реагирале соодветно на она што се случувало околу вас.
Внесеност во филмската приказна
Кога приказната целосно ќе ви го привлече вниманието — звуците, времето и случувањата околу вас можат накратко да останат во втор план.
Длабока сосредоточеност
во книга
Додека читате, мислите и сликите што ги создава текстот можат да станат толку живи, така што вниманието природно се оддалечува од околината.
Овие секојдневни искуства не се исто што и терапевтска хипноза, но покажуваат колку може вниманието природно да се насочи, продлабочи и задржи на едно доживување.
СЕКОЈДНЕВЕН ДЛАБОК ФОКУС
Моменти во кои вниманието природно се продлабочува
Во секојдневието постојат моменти во кои вниманието толку природно се насочува кон едно доживување што околината привремено останува во втор план.
Возење по позната рута
Понекогаш пристигнувате до целта, а не се сеќавате на секој дел од патот, иако цело време сте биле присутни и сте реагирале соодветно на она што се случувало околу вас.
Внесеност во филмската приказна
Кога приказната целосно ќе ви го привлече вниманието — звуците, времето и случувањата околу вас можат накратко да останат во втор план.
Длабока сосредоточеност
во книга
Додека читате, мислите и сликите што ги создава текстот можат да станат толку живи, така што вниманието природно се оддалечува од околината.
Овие секојдневни искуства не се исто што и терапевтска хипноза, но покажуваат колку може вниманието природно да се насочи, продлабочи и задржи на едно доживување.
ИЛУСТРАТИВЕН ПРИКАЗ
Променлив тек на хипнотичката состојба
Приказот е илустративен. Текот на хипнотичката состојба е индивидуален и не се одвива по однапред утврдена шема.
НИЈАНСИ НА ВНАТРЕШНИОТ ФОКУС
Динамиката на хипнотичката состојба
Во текот на сесијата, хипнотичката состојба природно се менува. Во еден момент вниманието може да биде подлабоко насочено кон она што човекот го чувствува и доживува, а потоа повторно да се приближи кон вообичаената будност. Подоцна во сесијата, може повторно да дојде до продлабочување.
Променлив тек, а не фиксна длабочина
Хипнозата не треба да се замислува како еднонасочно спуштање до одредено ниво на кое клиентот останува до крајот на сесијата. Нејзиниот тек зависи од насочувањето на терапевтот, од она со што се работи и од начинот на кој човекот реагира во тој момент.
Меѓу алфа и тета
Во текот на сесијата, вниманието најчесто се движи меѓу состојби што се поврзуваат со алфа и тета активност. Алфа е поблиску до смирена будност и помало насочување кон околината, додека тета почесто се поврзува со подлабока сосредоточеност, слики, сеќавања и чувства. Ова движење е различно кај секој човек, а може да се разликува и кај истиот човек од една до друга сесија.
Разликата меѓу хипнозата и сонот
Понекогаш, особено кога клиентот е уморен или многу релаксиран, може кратко да задреме. Тоа не значи дека достигнал „најдлабока хипноза“, туку дека преминал во сон. Делта активноста главно се поврзува со длабок сон, а не со повисоко ниво на хипноза.
Длабочината не е цел сама по себе. Поважно е процесот да биде внимателно воден и приспособен на човекот.
ИЛУСТРАТИВЕН ПРИКАЗ
Променлив тек на хипнотичката состојба
Приказот е илустративен. Текот на хипнотичката состојба е индивидуален и не се одвива по однапред утврдена шема.
НИЈАНСИ НА ВНАТРЕШНИОТ ФОКУС
Динамиката на хипнотичката состојба
Во текот на сесијата, хипнотичката состојба природно се менува. Во еден момент вниманието може да биде подлабоко насочено кон она што човекот го чувствува и доживува, а потоа повторно да се приближи кон вообичаената будност. Подоцна во сесијата, може повторно да дојде до продлабочување.
Променлив тек, а не фиксна длабочина
Хипнозата не треба да се замислува како еднонасочно спуштање до одредено ниво на кое клиентот останува до крајот на сесијата. Нејзиниот тек зависи од насочувањето на терапевтот, од она со што се работи и од начинот на кој човекот реагира во тој момент.
Меѓу алфа и тета
Во текот на сесијата, вниманието најчесто се движи меѓу состојби што се поврзуваат со алфа и тета активност. Алфа е поблиску до смирена будност и помало насочување кон околината, додека тета почесто се поврзува со подлабока сосредоточеност, слики, сеќавања и чувства. Ова движење е различно кај секој човек, а може да се разликува и кај истиот човек од една до друга сесија.
Разликата меѓу хипнозата и сонот
Понекогаш, особено кога клиентот е уморен или многу релаксиран, може кратко да задреме. Тоа не значи дека достигнал „најдлабока хипноза“, туку дека преминал во сон. Делта активноста главно се поврзува со длабок сон, а не со повисоко ниво на хипноза.
Длабочината не е цел сама по себе. Поважно е процесот да биде внимателно воден и приспособен на човекот.
ХИПНОТЕРАПИЈА
Подлабока работа со потсвеста, со целосна свесност за процесот
Хипнотерапијата е внимателно и професионално воден процес во кој вниманието постепено се насочува кон внатрешните доживувања. Во текот на сесијата останувате свесни и присутни и активно учествувате во работата со чувствата, реакциите, навиките и потсвесните обрасци што влијаат врз вашиот живот.
Секој процес започнува со разговор, јасно објаснување и ваша согласност.
.png)
РАЗБИРАЊЕ НА ПРОЦЕСОТ
Што е хипнотерапија?
Хипнотерапијата не е постапка во која некој презема контрола врз вашиот ум.
Таа е процес во кој, со професионално водство, вниманието постепено се насочува кон мислите, чувствата и реакциите поврзани со причината поради која сте побарале поддршка.
Хипнозата е природна состојба на насочено внимание и подлабока сосредоточеност. Во таква состојба, случувањата околу вас можат привремено да останат во втор план, додека вниманието се насочува кон мислите, чувствата, телесните реакции, сеќавањата и сликите што се појавуваат во умот.
Хипнотерапијата е професионална примена на хипнозата во терапевтски процес. Нејзината цел не е само релаксација, туку создавање услови во кои полесно може да се забележи што се повторува автоматски: одредени реакции, навики, уверувања и потсвесни обрасци што влијаат врз начинот на кој се чувствувате и постапувате.
Работата со потсвеста не значи дека терапевтот отвора некаков скриен дел од умот и управува со него. Станува збор за в нимателна работа со реакциите и врските што се создале низ искуството, со чувствата што се повторуваат и со однесувањата што продолжуваат и тогаш кога свесно посакувате промена.
За време на сесијата останувате свесни за она што се случува, додека вниманието ви е насочено кон внатрешниот процес. Го слушате гласот на терапевтот и, кога е потребно, можете да одговорите или да дадете знак доколку нешто не ви одговара. Сесијата се одвива со ваша согласност и во рамките на она што претходно е договорено.
Начинот на работа се приспособува на човекот, причината поради која побарал поддршка и неговиот личен ритам. Кај некои луѓе сликите што се појавуваат се многу јасни, додека кај други искуството повеќе се изразува преку мисли, чувства или промени што ги забележуваат во телото. Не постои само еден правилен начин на кој треба да се доживее хипнозата.
Хипнозата е состојба на насочено внимание.
Хипнотерапијата е терапевтска работа што се одвива во таа состојба.
РАЗБИРАЊЕ НА ПРОЦЕСОТ
Што е хипнотерапија?
Хипнотерапијата не е постапка во која некој презема контрола врз вашиот ум.
Таа е процес во кој, со професионално водство, вниманието постепено се насочува кон мислите, чувствата и реакциите поврзани со причината поради која сте побарале поддршка.
Хипнозата е природна состојба на насочено внимание и подлабока сосредоточеност. Во таква состојба, случувањата околу вас можат привремено да останат во втор план, додека вниманието се насочува кон мислите, чувствата, телесните реакции, сеќавањата и сликите што се појавуваат во умот.
Хипнотерапијата е професионална примена на хипнозата во терапевтски процес. Нејзината цел не е само релаксација, туку создавање услови во кои полесно може да се забележи што се повторува автоматски: одредени реакции, навики, уверувања и потсвесни обрасци што влијаат врз начинот на кој се чувствувате и постапувате.
Работата со потсвеста не значи дека терапевтот отвора некаков скриен дел од умот и управува со него. Станува збор за внимателна работа со реакциите и врските што се создале низ искуството, со чувствата што се повторуваат и со однесувањата што продолжуваат и тогаш кога свесно посакувате промена.
За време на сесијата останувате свесни за она што се случува, додека вниманието ви е насочено кон внатрешниот процес. Го слушате гласот на терапевтот и, кога е потребно, можете да одговорите или да дадете знак доколку нешто не ви одговара. Сесијата се одвива со ваша согласност и во рамките на она што претходно е договорено.
Начинот на работа се приспособува на човекот, причината поради која побарал поддршка и неговиот личен ритам. Кај некои луѓе сликите што се појавуваат се многу јасни, додека кај други искуството повеќе се изразува пр еку мисли, чувства или промени што ги забележуваат во телото. Не постои само еден правилен начин на кој треба да се доживее хипнозата.
Хипнозата е состојба на насочено внимание.
Хипнотерапијата е терапевтска работа што се одвива во таа состојба.
ХИПНОТЕРАПИЈА
Подлабока работа со потсвеста, со целосна свесност за процесот
Хипнотерапијата е внимателно и професионално воден процес во кој вниманието постепено се насочува кон внатрешните доживувања. Во текот на сесијата останувате свесни и присутни и активно учествувате во работата со чувствата, реакциите, навиките и потсвесните обрасци што влијаат врз вашиот живот.
Секој процес започнува со разговор, јасно објаснување и ваша согласност.